Перейти к контенту

Рекомендованный пост

Спортивным быть теперь вновь модно!
Со спортом много ты поймешь:
Спорт - и здоровье без таблеток,
Спорт - и веселье без забот.
С друзьями спортом заниматься,
Поверь, реально круглый год!
Мороз -коньки ты одеваешь,
Затем на лыжи уж встаешь!
Попробуй делать каждый день
Зарядку утром! Будет лень
Вначале, но привыкнешь скоро...
Здоровым станешь - это клево!

(Агния Жаброва)

EHziMMjTs70.jpg

Изменено пользователем Мила-мила
  • Like 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да,  главное система. Остальное по как по маслу

 

Физкульт привет

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Уже можно заползать?

  • Like 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так прошел мой вчерашний вечер)))

 

14 февраля время 30 часов 07 минут? 

расшифруй чо там :unsure:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

14 февраля время 30 часов 07 минут? 

расшифруй чо там :unsure:

 

Уклон 14,2

Калорий 274

Время 30 мин 

Дистанция 1,9 км

Скорость 4 км/ч

 

Как то так))))

Мой тренер вчера сказал, услышав, что я прибавила пол кило, ВЫКИНЬ ВЕСЫ!!!!!

Девочки, где взять рулетку, сделать замеры?))))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Уклон 14,2

Калорий 274

Время 30 мин

Дистанция 1,9 км

Скорость 4 км/ч

Как то так))))

Мой тренер вчера сказал, услышав, что я прибавила пол кило, ВЫКИНЬ ВЕСЫ!!!!!

Девочки, где взять рулетку, сделать замеры?))))

В любом магазин со швейными причиндалами.

Всем привет. Из-за ужасной погоды сидим дома с детьми уже четвёртый день, почти безвылазно. Все время тянет покушать( Ещё чуть-чуть и будет вылазка на стадион)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Уклон 14,2

Калорий 274

Время 30 мин

Дистанция 1,9 км

Скорость 4 км/ч

Как то так))))

Мой тренер вчера сказал, услышав, что я прибавила пол кило, ВЫКИНЬ ВЕСЫ!!!!!

Девочки, где взять рулетку, сделать замеры?))))

в хозяюшке сантиметр продается))

Я тоже в зал начала ходить в Ледовом)ну и хоть с детьми дома сижу по такой погоде стараюсь не жрать))))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

в хозяюшке сантиметр продается))

Я тоже в зал начала ходить в Ледовом)ну и хоть с детьми дома сижу по такой погоде стараюсь не жрать))))

Я вот тоже стараюсь всеми силами) но двух прогулок в день очень не хватает

Как там зал? Что по чём?

Изменено пользователем bandita

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Начала ходить на танцевальный фитнес, нраааавится). Дома еще кардио (беговая дорожка :) ),но это давнишняя моя любовь.

  • Like 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Начала ходить на танцевальный фитнес, нраааавится). Дома еще кардио (беговая дорожка :) ),но это давнишняя моя любовь.

А это где?)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я вот тоже стараюсь всеми силами) но двух прогулок в день очень не хватает

Как там зал? Что по чём?

2500 в месяц ходи хоть каждый день)все необходимое есть)главное что народа в 11-13 часов почти нет)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А это где?)

В либер-дансе, где тай-чай.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В либер-дансе, где тай-чай.

Я ходила туда, прикольно там

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я ходила туда, прикольно там

А че ушла?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Наступило лето и было лень ходить)))

 

А сейчас хожу в тренажерный зал, пока у сына тренировка, совмещаю приятное с полезным.


2500 в месяц ходи хоть каждый день)все необходимое есть)главное что народа в 11-13 часов почти нет)

 

Можете узнать, сколько стоят индивидуальные занятия с тренером? 

Изменено пользователем Лёвочка

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Уклон 14,2

Калорий 274

Время 30 мин 

Дистанция 1,9 км

Скорость 4 км/ч

 

Как то так))))

Мой тренер вчера сказал, услышав, что я прибавила пол кило, ВЫКИНЬ ВЕСЫ!!!!!

Девочки, где взять рулетку, сделать замеры?))))

рулетку или сантиметр? замеры себя или габаритов . сантиметр есть в хозяюшке наверняка. и рулетка там же

весов у меня тоже нет) ваще прекрасно все:) взвесилась однажды в ФК любопытства ради

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а как же интрига?))))

я утром люблю этот процесс)))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Наступило лето и было лень ходить)))

А сейчас хожу в тренажерный зал, пока у сына тренировка, совмещаю приятное с полезным.

Можете узнать, сколько стоят индивидуальные занятия с тренером?

ой,вроде на сайте написано 500 р.ну уточню завтра)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ой,вроде на сайте написано 500 р.ну уточню завтра)

Это тогда очень дешево, я в О*Г*И плачу по 1000 за занятие

Уточни пожалуйста)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Левочка, почему скорость 4, а не 6 км/ч? Халтуришь?

Оксана, респект за тему! В худеющих мы нервируем не худеющих.

  • Like 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

рулетку или сантиметр? замеры себя или габаритов . сантиметр есть в хозяюшке наверняка. и рулетка там же

весов у меня тоже нет) ваще прекрасно все:) взвесилась однажды в ФК любопытства ради

Ой, ржу. Я в аэропорте взвешивалась.))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

"Бег - это один из самых популярных видов фитнеса для похудения. И не зря он так популярен, ведь именно во время бега ускоряется обмен веществ, сжигаются калории и организм получает большую порцию кислорода, что способствует липолизу (разложению жира)."

 

остальное здесь :)http://sanzharovskaya.ru/fitnes/trenirovki/76/28/

 

Слева на странице есть суточный расчет БЖУ и калькулятор калорий :)

Изменено пользователем Мила-мила

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.



  • Последние сообщения

    • Уважаемый форумчане! Поделитесь маршрутами, куда поехать на великах? Городские парки, Лазутинка давно освоены, ездили также через Баковку и Переделкино в Мещерский парк. Куда еще можно поехать? На шоссе с ребенком выезжать боязно.
    • Вы наверное не в курсе, но довольно часто потом повторно делают липосакцию ЭТОЙ ЖЕ зоны.  Наесть можно всегда и везде. 
    • Подружка у меня липосакцию вакуумную делала в прошлом году у Андрея Ковынцева в двух областях - на животе  и бедрах. Долго не признавалась, а потом рассказала. Что могу сказать - выглядит идеально. Я бы может тоже такую процедуру сделала, да только пока не могу себе позволить финансово.   Во время операции жировые ткани удаляются, поэтому ляшкам жирными больше не быть. но в других местах можно наесть, но то уже другой вопрос.
    • Студия танца "Dream Dance"   Спортивные танцы воспитывают эмоциональное, осознанное отношение к танцевальному искусству, которое на сегодняшний день остается актуальным. Наши программы направлены на физическое и эстетическое развитие детей. 
      Танцы делают организм выносливым, здоровым и сильным, способствуют выработке правильной осанки, делают движения пластичными и гибкими, развивают музыкальный слух и чувство ритма. 
      Спортивные танцы, помимо физического развития, воспитывают и морально-волевые качества ребенка: терпение, настойчивость, стремление достигать поставленные цели, уверенность в своих силах. Кроме того, в детях воспитывается уважение к тренеру и другим танцорам, а также чувство товарищества, доброжелательности, ответственности и вежливости. 
        У нас множество различных танцевальных направлений для взрослых, молодежи и детей разного возраста!    1. Ритмика и основы бального танца. Для детей 3 - 4 лет. 

      Занятия направлены на развитие координации и чувства ритма, развитие танцевальных и творческих способностей, умение импровизировать под музыку. Программа включает в себя изучение детских танцев (Полька, Диско и др.), а также основ бальных танцев. В течение года юные танцоры принимают участие в отчетных концертах и соревнованиях.  Занятия проходят 3 раза в неделю по 45 минут. 

      2. Спортивные бальные танцы. Для детей от 5 до 14 лет. 

      Данное направление предполагает танцевание в паре, но для детей, как для девочек, так и для мальчиков, на начальном этапе развития есть вариант "Соло", когда ребенок танцует один. Программа занятий 1-го года обучения строится таким образом, чтобы во втором полугодии ( при желании родителей и рекомендации тренера) ребенок мог выйти на турнир. 
      Занятия возможны как на профессиональном уровне, так и «для себя».  Занятия проходят 3-4 раза в неделю.

      3. Street Dance (Dance Fitness) 

      Танцевальный фитнес для детей от 7 лет, состоящий из смеси стилей уличного танца (Hip-hop, jazz-funk, wаaking, locking и др.) Если вы хотите танцевать для себя, научиться свободно двигаться под любую современную музыку и быть в прекрасной физической форме - то вам однозначно сюда! 
      Занятия проходят 2 раза в неделю. 

      4. Hip-hop 

      Дети в этой группе занимаются на любительском и профессиональном уровне, принимают участие в различных танцевальных соревнованиях, выступлениях и мероприятиях.  Занятия в этой группе проходят 3 раза в неделю.

      Для взрослых

      5. Латина соло 

      Латиноамериканские танцы принято делить на две группы. К первой относятся так называемые классические или бальные латиноамериканские танцы, таких всего пять: самба, румба, ча-ча-ча, джайв, пасодобль. Вторую группу латиноамериканских танцев составляют, так называемые, клубные танцы. Их разновидностей великое множество, но самые популярные, безусловно, сальса, меренге и бачата. 

      Знание этих танцев сделает вас звездой любой клубной латино-вечеринки!!! 
      На наших занятиях Вы будете изучать оба направления. 

      6. FusionFit Dance 

      Специально для вас мы разработали новое направление. 
      Отличительной чертой является то, что вам не придется "скакать" весь урок, чтобы сжечь ненавистные калории. 
      Вы будете танцевать! Да-да, именно танцевать! Танцевать различные стили, начиная от элегантного джаз-модерна и заканчивая зажигательным фанком! 
        Танцуйте сами! Танцуйте вместе с нами! 
          Почему нужно заниматься именно у нас:  Расположение! 3 больших и уютных танцевальных зала в центре города!  Профессиональные педагоги, действительно любящие свою работу! Система скидок для танцующих семей Удобное расписание групповых занятий  Занятия проходят по адресам: Молодежная ул, 48     /      ул. Маршала Жукова, 38    /    Можайское шоссе, 40   Записаться на занятия и задать интересующие Вас вопросы можно по телефонам 8-903-292-25-71  /  8-903-765-43-71 или на сайте через форму обратной связи! Наш сайт www.DreamDance.club vk.com/odintsovo_dance @dd_odi  
    •  еще есть анализ на С-пептид и инсулин 
×