Jump to content
ekaterina 1000

Бессонница

Recommended Posts

делюсь опытом...))) чай "шэдитэ нойр" от сибирского здоровья(там еще есть препараты на травках по этой тематике) либо настойка пустырника + валериана или настойка пиона, они дают накопительный эффект, т. е сразу результат не большой... Надо разобраться почему бессоница....есть еще леарства: мелаксен, капли волокордин-доксиломин, афобозол... Выбирайте на свой вкус))))

Еще хорошо перед сном прогулка, йога, горячий душ)))

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 21.10.2017 в 17:37, Натальям написал:

 

Еще хорошо перед сном прогулка, йога, горячий душ)))

Наталья, относительно прогулки перед сном и горячего душа согласна. А йогу стоит делать? Я обычно днем занимаюсь.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 24.10.2017 в 17:06, Son'ka написал:

Наталья, относительно прогулки перед сном и горячего душа согласна. А йогу стоит делать? Я обычно днем занимаюсь.

Йогой лучше до обеда заниматься, так мне тренер моя говорит. Для хорошего сна лучше расслабляющая ванна с какими-нибудь арома маслами, хорошая книга или добрый фильм, я иногда позволяю принять себе что-нибудь успокоительное на травах, выручает частенько новопассит или формула сна усиленная мелатонином, можно успокоительные сборы заваривать, тоже хорошо помогают.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Karra

У меня обычно целая церемония бывает чтоб заснуть хорошо, я зажигаю арома лампы по всей квартире, проветриваю комнату, принимаю контрастный душ.  Но каждый день таким не позанимаешься, много времени занимает, и получается ложишься в любом случае поздно, и так плохо спится) В таких случаях прибегаю к таблеткам либо донормил, либо вот формула сна усиленная фито мелатонином.

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 часов назад, Karra написал:

У меня обычно целая церемония бывает чтоб заснуть хорошо, я зажигаю арома лампы по всей квартире, проветриваю комнату, принимаю контрастный душ.  Но каждый день таким не позанимаешься, много времени занимает, и получается ложишься в любом случае поздно, и так плохо спится) В таких случаях прибегаю к таблеткам либо донормил, либо вот формула сна усиленная фито мелатонином.

ой, донормил - это же снотворное, фу фу фу, вы что!( у меня бабушка его принимала одно время, потом без него вообще заснуть не могла, в итоге так и пила его всю жизнь почти, повышая дозу. Лучше что-то натуральное, конечно, типа вот фито мелатонина, он влияет на фазы сна как раз, то что нужно и без химии.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне от бессонницы подъем в 6 утра очень помогает.

Пару дней - и на третий засыпаю, как только лягу.

  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

А мне 3 ребенок помог избавиться от бессоницы. Я теперь засыпаю, как только села. Не важно куда и на что и в какое время суток. Хоть в кинотеатре, хоть в коридоре на диванчик, да хоть у гинеколога на кресло...

Выспаться бы.

  • Like 1
  • Haha 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я уже на втором так засыпаю)  а вообще спорт хорошо помогает,  т.к. налаживает все процессы в организме. Сразу эффекта ждать не стоит, но при регулярных занятиях - результат будет, причем польза для организма  заметится во всем. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

О, дети конечно выматывают. Правда у меня все равно бывает по разному. Иногда день с ними не дает сна и ночью. Мне быстрее уснуть помогает чай с мелиссой, и вечерняя прогулка на свежем воздухе)

Share this post


Link to post
Share on other sites

А у меня наоборот с появлением детей и бессонница появилась. Пока малыши ночами гуляли и я с ними, а теперь, ттттт, спать стали нормально, а я продолжаю ждать их ежечасного просыпания. Уже как запрограммированная))) муж говорит, что пора мне снотворные принимать, а то так и крыша скоро поедет, но я боюсь чтоб еще хуже не сделать себе самой, так что не сплю дальше. Посмотрим насколько меня хватит((((

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Кантри
22.03.2019 в 17:35, Semiramida сказал:

А у меня наоборот с появлением детей и бессонница появилась. Пока малыши ночами гуляли и я с ними, а теперь, ттттт, спать стали нормально, а я продолжаю ждать их ежечасного просыпания. Уже как запрограммированная))) муж говорит, что пора мне снотворные принимать, а то так и крыша скоро поедет, но я боюсь чтоб еще хуже не сделать себе самой, так что не сплю дальше. Посмотрим насколько меня хватит((((

Снотворные не нужно, потом тяжело от них отвыкнуть. При нарушении сна есть капли пассифлора эдас-111, вот они как раз не вызывают привыкания и помогают сон наладить. Ну и старайтесь много на ночь не есть, при возможности прогуляться перед сном вместо телевизора. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
22.03.2019 в 17:35, Semiramida сказал:

А у меня наоборот с появлением детей и бессонница появилась. Пока малыши ночами гуляли и я с ними, а теперь, ттттт, спать стали нормально, а я продолжаю ждать их ежечасного просыпания. Уже как запрограммированная))) муж говорит, что пора мне снотворные принимать, а то так и крыша скоро поедет, но я боюсь чтоб еще хуже не сделать себе самой, так что не сплю дальше. Посмотрим насколько меня хватит((((

Похоже на хронический стресс. Проверьте уровень кортизола.

Share this post


Link to post
Share on other sites

  Все это нервное перевозбуждение и эмоциональный стресс. Примите курс тенотена и увидите, что все в жизни хорошо. Нужно двигаться дальше, нужно любить себя и жить дальше.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.



  • Последние сообщения

    • Не, "Алжир" не смотрела, я как-то не очень люблю фильмы этой тематики.  Про "Фею" даже не слышала.  
    • "Переводчики" ещё посмотрела. НЕ скажу, что прям вау. Но захватывающий сюжет и Куриленко наша снимается. Замысел фильма очень понравился) Но затянуто невероятно, я начала в 12 ночи смотреть и в полуобмороке уже финал досматривала, так и в таком состоянии я всё равно поняла, что там и как. И всё же можно потратить на этот фильм время. А смотрела ты про женщин в лагере фильм, там Гусева снимается и мной нежно-любимая Дарья Екамасова (такая она космическая и маргинальная вместе с тем) - АЛЖИР.   И вот ешё "Фея" с Хабенским я посмотрела, тоже фильм не о чём, одноразовый совсем, но я прямо в какие-то моменты поняла для себя некоторые жизненные ситуёвины и модели поведения людей - инсайты словила, встала даже выписала. 
    • Смотрела, но даже отзыв не стала писать, не зацепил меня фильм. Обожаю главную героиню как актрису, но почему-то не цепануло за душу, хотя люблю фильмы на реальных событиях. А ещё очень люблю фильмы про водные глубины. И вот мне больше понравился фильм "Синяя бездна", больше переживаний испытала.     я да,  бесспорный визуал! всё только глазами. Я даже лекции слушать в колледже и институте не могла, всё сама изучала, а потом демагогировать приходила с преподами на тему прочитанного. И книги, аудио-книги вообще не могу! прям отвергает мой мозг. На слух только музыка! а вот тут и пипец какой аудиал! могу слушать только то, где не понимаю о чем поют. Русское вообще не люблю!!!!! и классику прям до тошноты и состояния обморока.  Кстати, про дефекты речи))) верней, местные говорки. Мама моей Ивановской подружки из Кинешмы, ну таааак разговаривает, что меня через 2 часа в психушку забирать можно. Не могу прям. Подруга не обижается, я к ней езжу только когда мама к ней не приезжает)) 
    • За 2 недели до олимпиады будет информация на сайте школы. Не раньше, чем дадут официальное разрешение на массовые мероприятия. Это со слов администрации школы.
    • Значит - ты визуал. Или концептуально смотришь фильмы. Я по жизни аудиал, есть в этом и плюсы и минусы. Вот сейчас столкнулась с тем, что из-за этого  - мастеров подбираю на слух, не могу маникюр сделать в Рязани. Ищу по инстаграм и рекомендациям, но как слышу мастера - то пискля, то жуткие деффекты речи, то говор вологодский -  пипец - не быть мне с маникюром.
×